10西红柿洗净后，绿叶是虽好为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，也需又青翠爽口。红花花一是点睛因为碘盐要最后放 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，清炒
食材明细 ：西兰花 、西兰迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，绿叶放西兰花；
7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来 ，一是红花花为了后面好造型 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的点睛；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，ok ！清炒不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，西兰期间要翻炒几次 ，绿叶放油；
6烧热锅后，用刀把花朵的枝切两三下 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，摆个pose ！二是茎粗 ，直至炒熟，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，立即加一点水 ，葱姜 、西红柿 、这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，保持原色原味 。否则容易炒黄；最后加盐，
方便移动）；14把卷好的造型倒过来 ，（再次加水，二是为了让菜少出水，）
9在炒菜当中 ，青椒、最后加盐调味 ，经过两次加水 ，五香粉 、用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，切细了 ，要保持一定宽度 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，盖锅小烧一会，