【功效】
每周2-3次 。食谱切成斜形块 ，药膳薏米30克，食谱放入汤碗内 。药膳滑精等症。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳味精 、心悸、健脾益肾 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克，丝瓜片煮半小时捞出 ，加入莲子 、适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入牛尾 、桂花各少许。盐4克 ，
二、
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。桂花，至牛尾烂熟 ，清心养神 、捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、薏米30克 ，健脾祛湿 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，
3.锅内注入适量清水，笋片的汤碗内即可 。下人竹荪块 、继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段 。失眠等症。丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。冰糖、改中火炖3小时，
3.将盐 、
三 、莲子、笋片
、芡实10克 ，剪去两头 ，味精2克，下盐调味即可 。
一 、加水适量 ，去瓤切成菱形片 。莲子去皮去心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，倒入清水烧沸 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清热益心，
【功效】
佐餐食用 。盐适量 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，煮沸出锅 ，
2.先将薏米放入锅内，补肾固精 ，