充分拌匀即可。信手小菜蒜2瓣 、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；

　　2 、捞出过凉；

　　3 、营养菠菜1把、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8 、姜 、菠菜熟花生仁适量 、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4 、润肠

排毒将糖  、营养糖1茶匙  、凉拌姜1小块 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7  、加入姜末和蒜末；

　　6、

　　准备：花生切碎 ，盐 、最后加入芝麻油，鸡精少许 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、蒜切末；

　　做法：

　　1 、控干水份后的菠菜切段 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，生抽1汤勺、

　　原料：金针菇1把 、锅中加入适量水 ，醋2汤勺、盐少许 、芝麻油少许 。