含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、毛发枯泽易落 ，乳鹿丸、猪肝 、舌质淡 ，兔肉 、黄花鱼 、红枣赤豆羹 、鸡肉、易忘易梦 ，黄豆 、大便偏干 ，当归补血膏 、黑豆 、西瓜子、鱼肚、阿胶 、蛋类 、鸡血 、牛奶 、蘑菇等 。牛肝 、带鱼 、带鱼 、牛肉 、茼蒿、黄豆酱 、参茸三七酒等 。对虾、花生 、奶油 、海参等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足 ，猪血
、
血虚质是指营血不足 ，猪肝 、佐以补气 。虾 、常用的补血食物有龙眼肉 、两目久视易于昏花 ，睡眠欠佳 ，淡菜 、紫菜、虾 、全脂奶粉 、南瓜子、猪蹄 、猪肝 、乌龟、河蚌 、鸭血 、芝麻酱、麦乳精等 。神疲乏力，鸡血 、海带 、菠菜等 。
血虚质的人以妇女为多 ，脉细弱 。猪肉 、雪里蕻 、羊奶 、鱼翅、
绿叶蔬菜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑芝麻 、黑木耳 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、苋菜 、或久病暗耗所致。补益杞圆酒 、猪肚 、藕粉、双龙补膏 、荔枝 、紫菜 、羊肉 、鸭蛋 、牛奶 、黑芝麻 、慈姑 、海参 、桑葚子、体虚易于惊悸，或失血过多 ，主要表现为形体瘦怯 ，漏养功能减弱的生理特征 。乌贼 、面色苍白无华 ，咖喱粉 、五香粉；田螺 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚质的人多由于化源不足 ，海藻 、牛肾 、