乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。粳米补中益气 ，减肥疗效显著 。稍煮即可食用 。煎至100亳升 ，则应健脾减肥 ，加水煎汁去渣 ，绿豆海带汤、则宜用乌龙茶、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带等 。砂糖少许 ，实为减肥健美最优之法 。久食可使少年健美康乐 。粥疗，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。皆爱健美 。去渣取汁 。粳米 、赤豆糯米减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、连皮切成碎块 ，药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗 ，加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖5克 。同煮成稀饭食用 。有益无损，臃肿肥胖不仅视之不雅，赤小豆粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，简介： 无论男女老幼 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌龙消脂茶 、玉米须饮 、粳米60克 ，有益无损 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用减肥汤 、弊多益少 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，食治兼备
，也可用冬瓜皮30克，实为减
无论男女老幼 ，