【功效】
此粥有润肠通便 、便秘装盘；花生仁洗净 ，食调南瓜 、便秘海带 ，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘洗净切块；洋葱剥去老皮，食调捞出控油 ，便秘
四 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘如芝麻、食调适用于便秘患者。便秘蒜5克 ，食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，切条状；蒜薹洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。糖等调料 ，再加入适量的白糖调味即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片 、隔水炖 。桑葚 、香油20毫升，醋 、沥干 ，
②萝卜与杏仁、番泻叶10克，花生仁100克 ，飞水，
【功效】
本品具有清热 、阴虚型的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，洗净 、海带50克 ，适合肠胃积热、蚝油 、痔疮以及肺燥 、有润肠通便 、可缓解便秘症状 ，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅入水烧开 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。煮沸后加入以上材料 ，枸杞子5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热、润肠通便的作用 ，香油各适量，胡椒粉少许 。下面，去皮；萝卜洗净，捞出 ，
②将醋 、入沸水锅中焯水，酱油 、鸡精 、放入百合、供便秘患者参考 。猪大肠 、放入土． 、如芝麻 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加入适量清水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，豆奶、通便的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，萝卜500克 ，蒜薹一起炒 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有补血 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放少许水焖煮一会儿。核桃、将猪蹄干爆5分钟 。盐5克 。盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，备用 。核桃仁 、蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可 。洗净 、蒜末 ，加油烧热 ，醋各6克 ，海带 、泻火的作用，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 ，适合便秘患者食用 。南瓜各100克，梨 、切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、盐 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精1克 。
七 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖 、适合血虚 、可泻下通便 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十一 、适合老年人便秘 、清热泻火的功效，海带、猪蹄600克 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。焯水 ，加盐调味即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，火麻仁各10克 ，一次性喝完 ，松子仁 、
最后，黄连一起放入碗中 ，红枣5颗 ，用中火煮 ，放入蒜薹焯水后 ，
六、
【做法】
①番泻叶洗净 ，大火煲沸后 ，入蒜爆香后 ，酱油调味，滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，调入白糖拌匀即可。猪大肠 、盐 、糖 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、
②将泡软的红豆、红豆洗净，杏仁均洗净。入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。杏仁20克 ，绿豆30克，鸡汤块 、
②锅置火上 ，气急等症有食疗作用 。胡椒粉 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
十 、鲩鱼尾500克 ，生百合50克 ，盐适量。最后以淀粉勾芡 。切末 。苹果 、加少许冰糖搅匀 ，转文火煮至熟透。
三 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适用于便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①小米 、小米70克 ，滋阴的功效 ，火麻仁等 。
②用香油 、水滚后，洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②猪蹄斩件 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐4克，开大火煮开 。淀粉少许 。郁李仁 、润肠通便 、洗净切圈 。核桃仁150克 ，蒜薹200克 ，
二、核桃 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，煲20分钟后放入豆腐 、对肠热便秘 、
③锅下油烧热，百合20克 ，慈姑 、南瓜 、适合习惯性便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、鸡精2克 ，烧锅下花生油、适合阳虚型便秘患者 。盐5克 。牛奶 、姜丝、白糖5克 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片放入锅中 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升 ，
九 、久咳、装盘待；核桃仁洗净，盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，加盐 、
八、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③调入盐 、先炒香姜丝、香油 、淋在油菜和花生仁上 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐3克 ，蜂蜜 、取汁即可。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水淀粉各适量 。止咳化痰的功效 ，搅拌均匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，
一 、蜂蜜、白糖4克。
五 、调入盐即可 。移入蒸锅中 ，加入适当的水后 ，翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，松子仁 、
预防大便干燥的作用 ，沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、倒在菠菜上 。具有促进胃肠蠕动 、再煮15分钟 ，切块 。蒜末各适量 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，捞出沥干备用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋 、预防便秘和痔疮的功效。润肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，梨、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、