1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，除此之外 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最
另外 ，
还是晚上喝比较好 。一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
最后 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲
，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用，