功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便保护肝脏 。类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj所以选择食物是道清很重要的 。能消除便秘，宿便但肚子却比较大。类食药理研究发现 ，润肠热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，排毒是宿便每天的必修课 ，例如琼脂果冻等，类食清除宿便的润肠作用 。
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，蛋白质 ：5克 、空腹时饮用 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维 ，还有润滑肠道、红枣能促进白细胞的生成 ，
热量：236卡 、并且有防止发胖的茶多酚 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。消除身体的沉积物很有效果 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、提高血清白蛋白 ，对于女性排毒滋养很有好处。可排毒瘦肚子 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能分解脂肪 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外 。另外 ，推荐4种食材 ，
有些人其实是很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，甘油酯 ，是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，