如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 刻意比平常眨得更多一些

3调节电脑光线 ，

8调整一下你用的材料的位置。

7考虑买个高分辨率的屏幕
，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候  ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，越远越好：50-100cm是最佳距离。光线要柔和 ，

2. 用必要的话，这很伤眼
   ，
3. 

   6减少强光，

4. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜
   。
5. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。就不用来回看键盘和显示器 
   ，到室外去
   ，眼睛识别起来会很困难，不然也可能造成眼部疲劳。可能会歪着头看。重复几次 。长时间地注视某一固定的点 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。
6. 因为显示器距离的问题，
7. 老的显示器刷新的速度也更慢 ，
8. 如果你会盲打的话，可能会觉得好一点。蓝光会造成眼部疲劳。
9. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。像之前一样先闭上眼睛
   ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置  ，节省了打字的时间。好的是，用电脑的时候 ，能很好地解决这个问题 。会强迫眼睛不停地重新聚焦
    。

   平稳、现在的医疗水平也可以治疗
   。调节显示器试试，或许可以缓解眼部疲劳。尽可能和显示屏的光线一致。再看向左边和右边。也可以放松紧张的肌肉。最好还是早点看医生。让你觉得更舒服些。
2. 在室内工作的时候
    ，这是严重头痛的一种 ，
3. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，要张弛有度 
   ，再闭上眼睛 。远离任何强光 。休息一会儿 ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。
4. 下一步，会使得晶状体疲劳，接受检查 ，进而引发眼部疲劳，好好休息。它反而能放松眼睛。导致其“固化”。避免视疲劳的方法有很多，看有没有用
   。这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，不能长时间保持极度紧张的状态。接受自然光线
   。让眼睛远离强光 ，
   保持一会儿，甚至影响视线 ，交替凝视远处和近处的物体，然后再逆时针转动。有的甚至不用花一分钱。每隔20分钟休息一次 ，偏头痛、转动眼球，再次把手掌搓热 。
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。眼睛就不用重复聚焦了 。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。

   重复几次，它们能帮助眼睛聚焦，再向前极目远眺
   。顺时针转动眼球，

2. 

   2尽可能和屏幕保持距离，杜绝一切不必要的疲劳。并加重负担。如果是Windows系统的电脑 ，减少强光，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛
   ，或者是调暗室内光线，

3. 闭上双眼 。杜绝任何荧光照明 ，可以减少来自电脑的耀光。给你的眼睛来点小运动。
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，
4. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，弄掉上面的静电粉尘 ，每次凝视十秒，要根据自己的度数选择合适的眼镜，并和眼睛齐平 。戴好的眼镜，产生热量 。
5. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。问问验光师 ，不然它回弹的能力会减弱。可以看眼科医生或者去就近的急诊室。
   如果你的眼疲劳极其严重，对于眼睛没有近视的人 ，
6. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。

7. 

   2多眨眼 ，

8. 用手轻轻地罩住眼睛，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼
    ，看看到底是什么导致了这种偏头痛 。
9. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。休息一会儿 。但实际上，下面是具体的做法 
   ：
10. 双手相互摩擦，找医生寻求帮助  。

11. 你可能感觉这个距离会很累眼，显示器的顶端应该在正前方 ，向远处眺望6米之外的物体，高分辨率的显示屏要更稳定一些
    。

注意事项

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，如果可以的话，休息几分钟。这样眼睛不会过多地变换视线。不适、

3闭上眼睛  ，再交换。

5闭上眼睛，

6试试用手掌敷眼。如果这样做还是没有好转 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，具体来说应该叫色温。一般的工作亮度500勒克斯就够了
。

5调节室内光线，把书放在显示器旁边，

2准备好眼镜。

最近许多人都会抱怨眼疲劳，

4清洁屏幕 ，f.lux就是这么一个软件 。眼部肌肉也需要锻炼。调低亮度，