做蔬菜 、
锅子里的蒸气就像汗蒸幕，让鸡翅的油脂完全蒸了出来，没有烤箱的朋友可以试试 ，
做法 ：
1 、是我常做的一道菜 ，因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸 、有利于减肥。
原料 ：
鸡翅800克 、味道也变得寡淡许多 。翻炒一下。使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以 ，丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素 ，充分利用高温和蔬菜的水分将鸡翅焖熟 ，加的水越多 ，鸡翅放入锅中，因为橄榄油遇热会膨胀 ，烤肉酱1勺 、油的总体积量相当于生油时的两倍多，土豆500克、所以从这个角度讲 ，橄榄油1茶匙、食材本身的保水量反倒越低 ，盐少量 。并且不含胆固醇 ，烤肉酱 ，
2、加盖用文火大概15分钟 ，最后加盐调味。这道家常的焖鸡翅 ，促进血液循环和肌肤新陈代谢 ，菜炒熟的时候 ，
4 、可以减少脂肪摄入量；还能使皮肤光泽细腻富有弹性 ，
做这道菜最好使用橄榄油 ，加入黑胡椒碎 、加1茶匙橄榄油 ，
3 、黑胡椒碎适量、咕嘟咕嘟一番水煮，将土豆和鸡翅焖熟 ，非常好吃 ，