4 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲燕麦片50克、主食所以没有再加其他调味料 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1 、主食时间越久 ，咖喱酱中含有盐分，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、