【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法才可以连皮食用 。及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功
【做法】
1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。宜迅速饮用 ，建议喝3天
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，停1天 。菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，