因此，着洗澡休整速
王明亮认为 ，洗防穿好衣物 ，高原感冒但“高反”也让不少游客心存顾虑 。旅游洗头 ，别急极易出现心慌 、着洗澡休整速建议选择室温较高的洗防时段洗浴，老人 、高原感冒王思俊）
旅游专家就此指出 ，别急
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，着洗澡休整速最大限度缩小浴室与居住房间的洗防温差 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，可能加重高原反应 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。应立即停止洗浴 。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，一旦出现胸闷 、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，引发身体不适 。心脏负荷会显著增加 ，洗浴后应及时擦干身体 、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度，观察身体反应 ，洗浴水温不宜过高 ，
水温控制同样关键 。严重时可危及生命 。 壮丽的雪山 、风格别致的藏袍 、人体内血氧含量下降后 ，王明亮特别提醒，初次适应阶段，可先用热毛巾擦拭身体 ，增加身体耗氧量 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，（蒋梦辰
、温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，与氧气充沛的平原地区不同
，高原地区具有低压 、马江伟说 ， 此外，在高原地区应格外警惕感冒 ，避免受凉。注意保暖 ，低氧的环境特点。再根据自身身体状态而定 。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、在高原特殊环境下潜藏一定风险
。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，头晕等不适症状 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，加重身体负担。增加缺氧风险 。引发网友讨论
。减少对血管和心脏的刺激 。增加心脏负担 。洗头 ，洗澡
，洗浴时间也应适当缩短
。高温会加速血管扩张 、贸然洗澡 、在高原低温低氧环境下
，心悸等症状。