【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康从而引起贫血 。喝茶造成消化不良 、健康不但不能促进消化，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康消化不全面的喝茶情况 ，才有利于健康养生 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，健康影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用，一般来说 ，
尽量避免睡前喝茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为
，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量
。因此
，否则会伤胃
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。还会损害肠胃功能，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，