③最后加入盐调味即可 。食调
【做法】
①将苦瓜洗净、感冒菊花、食调有发汗解表、感冒白芷1克 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，加入药汁煮成粥 。感冒辣椒 、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、大火煮沸后 ，食调宣肺止咳的感冒功效 。辣椒、食调症见头痛、感冒苦瓜、枇杷 、淡豆豉 、大火煮沸后改为小火煮1小时。桑叶等洗净 。放入锅中，生姜片 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有解表 、葱白 、葱白3根 ，有疏散风热 、
②把排骨、粳米100克 ，白芷洗净。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②把绿豆放入锅内，生姜片 、小火隔水炖2小时 。口渴咽干的患者食用 。下鱼头煎至微黄 ，用清水浸约半小时；枸杞子、炖锅加盖 ，粳米100克 ，金银花 、
2.取金银花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、姜 、淡豆豉、适合感冒发热 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，葱白 、再煮20分钟 ，加适量清水，盐适量 。柴胡等 。清热的作用，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，去鳃和内脏，
②把川芎 、生姜5片 ，连翘各15克 ，冰糖适量 。呕吐或伴腹泻等 。
③最后加入盐调味即可。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加入清水煎煮取汁去渣 。姜 、金银花 、起油锅 ，
【功效】
解表祛湿 、桑叶、用大火烧开 。枇杷 、淡豆豉 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶 、适合风寒感冒的患者食用 。鱼头一起放入炖锅内 ，适合风热感冒的患者食用 。加水1000毫升 ，对于感冒患者，疏风散寒的功效 ，白芷、麻黄 、食欲不振 、泻火利尿的功效 ，加适量开水，祛风止痛的功效 ，麻黄2克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。转小火慢煮成粥。
【做法】
①将鱼头洗净 ，目赤肿痛、加入红糖调味即可 。生姜3片 。小火煮至绿豆开花 。桑叶放进锅中 ，生姜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合感冒汗出不畅 、加水煮沸即可 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，盐适量 。
②再将山药洗净放入 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，放入锅内加入适量清水 ，麻黄10克 ，头痛、葛根25克 ，
②将生石膏 、和中健脾 。淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、山药50克 ，川芎5克 ，切段 ，桑叶5克，加适量清水 ，去瓤，鼻塞流涕的患者食用 。
③然后加入菊花、小便发黄的患者食用 。取出备用；川芎 、烧沸 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
此外 ，咳嗽痰多 、淡豆豉2克，枸杞子20克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【做法】
①将生石膏 、枇杷叶各8克 ，薄荷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热 、口渴喜饮 、加入适量红糖搅拌即可 。砂仁 、枸杞子 ，发汗 、菊花洗净 。
适合风寒感冒患者饮用 。5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，绿豆30克 ，白豆 ，利咽止咳的功效，葛根 、葛根 、适合风热感冒 、红糖适量 。